团体健身 at ag体育官网 Upstate

健身计划

一个健康的生活方式

校园娱乐提供了各种旨在满足广大顾客的需求,锻炼健身项目。我们想要做的任何事情,我们可以向你们保证能够享受一个完整的,全面的和健康的生活方式。

  • 举重房和团体健身室

    我们提供了多种selectorized矩阵设备,自由重量和运动配件,以确保你能得到最好的锻炼可能。总有值班的重量客房服务员在简朴的休闲中心。这意味着总是有人可以问问题,以帮助您设置一台设备,并当场你自由重量锻炼。

    新来的举重房?没问题。我们可以为您建立一个认证的私人教练的免费30分钟的举重房的方向。

    举重房政策

    • 使用后擦拭设备。
    • 斯巴达娱乐中心只有经过授权的人员才能提供个人培训服务。
    • 使用自由重量的个人需要使用安全项圈/剪辑。
    • 适当的服装在任何时候都需要:
    • 牛仔短裤/裤和露趾鞋和禁止。
    • 衬衫在任何时候都需要的;覆盖的运动胸罩被禁止
    • 个人训练是不允许的,除非斯巴达娱乐中心私人教练。
    • 没有食物或饮料(水除外或运动饮料)被允许在举重室。饮料必须是可重复密封的容器中。
    • 没有奥运举重(例如,清洁,清洁抽搐,抢夺)。
    • 无倚权或任何形式对墙壁,柱子或设备的吧。
    • 没有顶部装载。
    • 时刻保持你的权重控制。
    • 没有对设备长凳,框架或其他重物站在比预期由制造商。
    • 泡沫辊/ AB辊 和其他设备 必须从重量客房服务员带学生证签出。
    • 没有在举重室或走廊里跳绳。
    • 奥林匹克大小条可以仅在相应的工作台或功率机架中使用。
    • 自由重量设备必须留在或者重量室或健身室;移动设备到另一楼层被严格禁止。
    • 所有哑铃的重量必须重新折磨后使用。
    • 个人物品如背包,书籍,衣服等可以不放在任何地方在举重房地板。所有走道必须保持清晰。
    • 顾客必须至少14岁。
    • 家长/监护人必须陪同家属14-17岁。
  • 注册类

    我们已经走了的数字!

    斯巴达-X组健身注册将通过我们的新的应用程序在App Store正发生,“ag体育app官网下载斯巴达REC”,可免费和Google Play。

    The App Store Google Play

    ag体育官网 Upstate Spartan Rec App

    这个应用程序提供现场的占用,简朴-X登记,公告,特殊事件,一个地方与朋友聊天等等。

    请下载的应用程序,并输入所有所需的信息来创建一个配置文件。你可以为类直接通过应用程序之前到达登记。当你到达时,只需说出你的名字,我们的服务员将标志着您的参与。它是那么容易,因为这一点。

    没有智能手机?
    没问题。你可以在网上注册 app.fitdegree.com 访问 fitDEGREE

    *请务必如果你意识到你不能再顾不上从你报名参加了班级退出。这可以防止被锁定。 

    *请提前到达检查,并随身携带的水。

    联系萨拉·约瑟夫在 sjoseph@uscupstate.edu 带着疑问。

  • 个性化的培训项目,以帮助ag体育app官网下载还为您提供获得最大的健身中心。这些方案将提高你的体质,帮助你实现自己的健身目标。学习更多ag体育app 人员培训率和计划

    斯巴达娱乐中心的所有成员均享有30分钟的免费健身定向经过认证的私人教练。这是你的机会来讨论你的目标和取得的最佳途径反馈,以达到他们。联系 萨拉·约瑟夫 今天报名参加。

  • 让轮子带来的锻炼和健身教育把你安排斯巴达。车轮上的契合斯巴达带来的健身教练从简朴的休闲中心,以你的部门或机构,为您提供团体运动类和健身教育。启动您的员工会议或休息与运动的车轮会话的配合斯巴达。没有需要以往的经验,参加任何的类。车轮上的配合也斯巴达提供教育车间,帮助您的健康知识和经验,以一个新的水平。

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    教育研讨会

    • 充分利用你的活动
    • 强度寿命
    • 营养
    • 健身事实与虚构
    • 职场健康
    • 伤害预防

    运动课程

    AB冲击波: 它并不需要2小时才能创建一个雕刻的核心。尝试设计,以适应任何风尘仆仆这些短腹类。

    巴里: 这个类是一个有趣的方式来获得一个完整的身体锻炼。这个类的重点是正确对齐。我们将在上半身,下半身,ABS和灵活使用巴利工作。请带上水和到达班早办理入住手续。

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    腿,核心和心脏:腿部,核心,心就是这样。在上课双腿和体重心的工作,然后过渡到更多的核心工作。 

    瑜伽: 温和的瑜伽旨在提高通过简单的伸展和平衡的姿势减轻压力柔韧性和平衡。请提前到达,办理入住手续。

    泡沫滚动:不管你是大学生运动员或办公桌骑师,这个类是给你的!泡沫滚动是一个自我按摩类专为健身的任何水平。这种深层组织按摩是通过在你的身体的各个领域减缓滚动来实现的。你会帮分手粘连和瘢痕组织,以及加快你的锻炼后的愈合和恢复过程。